6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah - Portal Masyarakat

Menu Nav

    Social Items

6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah
6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah (Ilustrasi: Freepik)



PORTAL MASYARAKAT - Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi di mana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, lemas, mual, pingsan, dan penglihatan kabur.

Penyebab tekanan darah rendah antara lain adalah dehidrasi, kekurangan vitamin B12 dan asam folat, diabetes, penyakit jantung, infeksi parah, atau kehamilan.

Untuk mengatasi tekanan darah rendah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk menaikkan tekanan darah.

Buah-buahan ini mengandung air, folat, vitamin B12, vitamin C, kalium, atau zat besi yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta meningkatkan produksi sel darah merah.


Berikut adalah beberapa buah-buahan yang bisa meningkatkan tekanan darah penderita darah rendah:

Lemon: Lemon mengandung air dan vitamin C yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan hati yang berperan dalam mengatur tekanan darah.

Pepaya: Pepaya mengandung folat dan vitamin B12 yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Pepaya juga mengandung asam amino argin yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung.

Pisang: Pisang mengandung kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada dinding pembuluh darah. Pisang juga mengandung asam folat dan potasium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jenuh dalam darah.

Alpukat: Alpukat juga mengandung folat dan vitamin B12 seperti pepaya. Alpukat juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes.


Buah berry: Buah berry seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan atau flavonoid yang disebut anthocyanin. Anthocyanin dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas serta meningkatkan produksi nitrat dalam tubuh. Nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Semangka: Semangka juga kaya akan antioksidan atau flavonoid seperti anthocyanin. Semangka juga mengandung magnesium yang dapat membantu relaksasi otot jantung serta meningkatkan kontraksi otot jantung.


Itulah beberapa buah-buahan yang bisa meningkatkan tekanan darah penderita darah rendah. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Jika gejala tekanan darah rendah tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, pingsan, atau kejang, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.



PORTAL MASYARAKAT

Baca Juga

6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah

6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah
6 Buah yang Bisa Meningkatkan Tekanan Darah Penderita Darah Rendah (Ilustrasi: Freepik)



PORTAL MASYARAKAT - Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi di mana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, lemas, mual, pingsan, dan penglihatan kabur.

Penyebab tekanan darah rendah antara lain adalah dehidrasi, kekurangan vitamin B12 dan asam folat, diabetes, penyakit jantung, infeksi parah, atau kehamilan.

Untuk mengatasi tekanan darah rendah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk menaikkan tekanan darah.

Buah-buahan ini mengandung air, folat, vitamin B12, vitamin C, kalium, atau zat besi yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta meningkatkan produksi sel darah merah.


Berikut adalah beberapa buah-buahan yang bisa meningkatkan tekanan darah penderita darah rendah:

Lemon: Lemon mengandung air dan vitamin C yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan hati yang berperan dalam mengatur tekanan darah.

Pepaya: Pepaya mengandung folat dan vitamin B12 yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Pepaya juga mengandung asam amino argin yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung.

Pisang: Pisang mengandung kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada dinding pembuluh darah. Pisang juga mengandung asam folat dan potasium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jenuh dalam darah.

Alpukat: Alpukat juga mengandung folat dan vitamin B12 seperti pepaya. Alpukat juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes.


Buah berry: Buah berry seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan atau flavonoid yang disebut anthocyanin. Anthocyanin dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas serta meningkatkan produksi nitrat dalam tubuh. Nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Semangka: Semangka juga kaya akan antioksidan atau flavonoid seperti anthocyanin. Semangka juga mengandung magnesium yang dapat membantu relaksasi otot jantung serta meningkatkan kontraksi otot jantung.


Itulah beberapa buah-buahan yang bisa meningkatkan tekanan darah penderita darah rendah. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Jika gejala tekanan darah rendah tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, pingsan, atau kejang, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.



PORTAL MASYARAKAT