Buah ini memiliki warna kulit kuning kehijauan dengan daging buah berwarna merah muda atau putih. Disebut jambu biji karena terdapat banyak biji yang berukuran kecil pada bagian tengah daging buahnya.
Jambu biji tidak hanya lezat dan segar, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Jambu biji mengandung jenis vitamin, seperti vitamin A dan folat, serta senyawa antioksidan, seperti likopen dan quercetin. Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat jambu biji yang dapat Anda ambil, di antaranya:
1. Melawan radikal bebas.
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya. Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker, khususnya prostat, dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.
2. Melancarkan saluran pencernaan.
Manfaat jambu biji lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.
3. Memperkuat daya tahan tubuh.
Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.
Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
4. Menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi buah jambu biji secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan kalium di dalamnya dapat membantu mengontrol tekanan darah, dan seratnya bisa menurunkan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung.
5. Menjaga kesehatan mata.
Jambu biji bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A dapat membantu mencegah penurunan penglihatan, katarak, dan degenerasi makula.
6. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Pemilik tekanan darah dan kolesterol tinggi mungkin perlu mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini.
Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat.
7. Meredakan gejala nyeri saat menstruasi.
Bagi wanita yang sering mengalami nyeri saat menstruasi, jambu biji bisa menjadi salah satu solusinya.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi nyeri haid, serta meningkatkan kualitas hidup wanita yang mengalaminya.
8. Menurunkan berat badan.
Jambu biji juga bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk program penurunan berat badan. Hal ini karena jambu biji memiliki kandungan kalori yang rendah, tetapi kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Serat dapat membantu mengenyangkan perut lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak.
Itulah beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh. Jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus buah dan selai.
Tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering kali dimanfaatkan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pada saluran cerna hingga diabetes.
PORTAL MASYARAKAT
 adalah buah tropis yang berasal dari Amerika...&p[url]=https://www.portalmasyarakat.com/2023/11/8-manfaat-jambu-air-untuk-kesehatan-tubuh.html&p[images][0]=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJjRWvCw6uJ5YNEdizTqqqCzqT7j7DXyaxfqIdFVeaS_je1ZAutWz0Q7HeBzx-4KQsuBhLqjAnY9jJeIa6GK3ePlNbYvnBYhBsjYNGE8OmYG4RsTUDgrFIut5lAO1I59mGGnCib0QVTVLLF_BuCOeU9Jy7myYA0yFrAPNmTtFvQtrW8OwXkE4VQKEVwlAd/w640-h426/8%20Manfaat%20Jambu%20Biji%20Untuk%20Kesehatan%20Tubuh.jpg){kind=link}