Oleh karena itu, orang tua perlu mencari cara meningkatkan nafsu makan anak yang susah makan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dicoba:
1. Memberikan contoh yang baik
Anak adalah peniru ulung yang suka mengikuti perilaku orang tua. Jika orang tua memiliki pola makan yang sehat dan teratur, maka anak pun akan menirunya.
Sebaliknya, jika orang tua sering melewatkan waktu makan atau memilih-milih makanan, maka anak pun akan menganggap hal itu sebagai hal yang normal.
Oleh karena itu, orang tua perlu memberikan contoh yang baik dengan makan bersama anak di meja makan, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan menghindari makanan yang tidak sehat seperti junk food atau camilan manis.
2. Melibatkan anak saat menyiapkan makanan
Salah satu cara meningkatkan nafsu makan anak adalah dengan melibatkan anak saat menyiapkan makanan. Ajak anak untuk berbelanja bahan makanan, memilih menu makanan, atau membantu memasak makanan.
Hal ini akan membuat anak merasa lebih tertarik dan penasaran dengan makanan yang akan disajikan. Selain itu, melibatkan anak saat menyiapkan makanan juga bisa meningkatkan keterampilan dan rasa percaya diri anak.
3. Memberikan porsi kecil tapi sering
Porsi makan yang terlalu besar bisa membuat anak merasa kenyang dan malas makan. Untuk mengatasi hal ini, orang tua bisa memberikan porsi makan yang lebih kecil tapi lebih sering.
Misalnya, memberikan makanan pokok, lauk, sayur, dan buah dalam porsi yang seimbang, lalu memberikan camilan sehat seperti kacang-kacangan, yogurt, atau keju di antara waktu makan utama.
Cara ini bisa membantu menjaga metabolisme tubuh anak dan mencegah anak merasa lapar berlebihan.
