Apa saja manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh Anda? Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Melancarkan pencernaan. Buah pepaya mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
2. Menjaga kesehatan mata. Buah pepaya mengandung vitamin A yang tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun jauh, rabun dekat, atau degenerasi makula.
3. Menjaga kesehatan kulit. Buah pepaya mengandung vitamin C dan antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, mengurangi kulit kemerahan, keriput, bintik hitam, dan jerawat.
4. Menjaga kesehatan jantung. Buah pepaya mengandung potasium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Selain itu, buah pepaya juga mengandung vitamin C dan likopen yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
5. Menjaga kesehatan rambut dan kuku. Buah pepaya mengandung vitamin B, folat, dan asam amino esensial yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Selain itu, buah pepaya juga dapat diolah menjadi masker rambut untuk menyuburkan dan melebatkan rambut.
