7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker - Portal Masyarakat

Menu Nav

    Social Items

# # / 7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker


PORTAL MASYARAKAT - Mangga adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang lezat. Mangga juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan lain-lain.

Apa saja manfaat buah mangga bagi tubuh? Berikut ini adalah beberapa ulasan yang kami rangkum dari berbagai sumber.

1. Mangga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit.


Mangga mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu memproduksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit dan rambut. Mangga juga dapat mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, luka bakar, iritasi, dan penuaan dini dengan cara membersihkan pori-pori, meredakan peradangan, dan memberikan antioksidan.

2. Mangga dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah.

Mangga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah. Mangga juga mengandung senyawa aktif dan antioksidan yang dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat penyerapan glukosa di usus.


3. Mangga dapat menjaga kesehatan mata.

Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi retina dan lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya terang. Antioksidan ini juga dapat mencegah degenerasi makula, katarak, dan gangguan penglihatan lainnya.

4. Mangga dapat mencegah kanker.


Mangga mengandung polifenol, pektin, cucurbitacin, fisetin, dan berbagai senyawa aktif lainnya yang memiliki sifat anti-kanker. Senyawa-senyawa ini dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cara menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram), menghentikan siklus sel, dan menghambat angiogenesis (pembentukan pembuluh darah baru).

5. Mangga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Mangga mengandung vitamin C, E, K, folat, tembaga, seng, besi, dan berbagai nutrisi lainnya yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mangga juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membunuh mikroorganisme penyebab infeksi. Mangga juga dapat meredakan batuk dan pilek dengan cara melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi saluran pernapasan, dan menekan refleks batuk.


6. Mangga dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Mangga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mangga juga merupakan prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini berperan dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mencegah infeksi saluran pencernaan.


7. Mangga dapat membantu menambah berat badan.

Mangga merupakan buah yang tinggi kalori namun rendah lemak. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 304 kalori yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Mangga juga mengandung pati yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan. Milkshake mangga merupakan salah satu minuman yang baik untuk menambah berat badan karena mengandung susu yang juga kaya protein dan kalsium.

Itulah beberapa manfaat buah mangga bagi tubuh yang dapat saya sampaikan. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi mangga secara rutin dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, jaga juga pola makan dan gaya hidup sehat lainnya.



PORTAL MASYARAKAT

Baca Juga

7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker


PORTAL MASYARAKAT - Mangga adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang lezat. Mangga juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan lain-lain.

Apa saja manfaat buah mangga bagi tubuh? Berikut ini adalah beberapa ulasan yang kami rangkum dari berbagai sumber.

1. Mangga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit.


Mangga mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu memproduksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit dan rambut. Mangga juga dapat mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, luka bakar, iritasi, dan penuaan dini dengan cara membersihkan pori-pori, meredakan peradangan, dan memberikan antioksidan.

2. Mangga dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah.

Mangga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah. Mangga juga mengandung senyawa aktif dan antioksidan yang dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat penyerapan glukosa di usus.


3. Mangga dapat menjaga kesehatan mata.

Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi retina dan lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya terang. Antioksidan ini juga dapat mencegah degenerasi makula, katarak, dan gangguan penglihatan lainnya.

4. Mangga dapat mencegah kanker.


Mangga mengandung polifenol, pektin, cucurbitacin, fisetin, dan berbagai senyawa aktif lainnya yang memiliki sifat anti-kanker. Senyawa-senyawa ini dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cara menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram), menghentikan siklus sel, dan menghambat angiogenesis (pembentukan pembuluh darah baru).

5. Mangga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Mangga mengandung vitamin C, E, K, folat, tembaga, seng, besi, dan berbagai nutrisi lainnya yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mangga juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membunuh mikroorganisme penyebab infeksi. Mangga juga dapat meredakan batuk dan pilek dengan cara melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi saluran pernapasan, dan menekan refleks batuk.


6. Mangga dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Mangga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mangga juga merupakan prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini berperan dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mencegah infeksi saluran pencernaan.


7. Mangga dapat membantu menambah berat badan.

Mangga merupakan buah yang tinggi kalori namun rendah lemak. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 304 kalori yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Mangga juga mengandung pati yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan. Milkshake mangga merupakan salah satu minuman yang baik untuk menambah berat badan karena mengandung susu yang juga kaya protein dan kalsium.

Itulah beberapa manfaat buah mangga bagi tubuh yang dapat saya sampaikan. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi mangga secara rutin dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, jaga juga pola makan dan gaya hidup sehat lainnya.



PORTAL MASYARAKAT

kesehatan mangga